こんにちは！今回はヘッドスパで触れる筋肉を紹介という内容でお伝えしていこうと思います。

ヘッドスパを受けたことは受けたことがあるでしょうか？よく美容院などではオプションでヘッドスパをしているところが多い印象で、最近ではサロンや整体院でもヘッドスパが行われていると思います。

当院でもヘッドスパを行っていて、多くの方が施術後に「頭が軽くなった」「視界が明るくなった」「首から上がスーッとする」といったことを言ってくれています。

そして当院の強みとしては、オーナーが鍼灸師なので頭のつぼや経絡の流れを理解したうえで施術をしています。今回はその中でも、どの筋肉を具体的に施術しているのかを紹介します。

側頭筋

ヘッドスパの王道

側頭筋はヘッドスパの王道と言ってもいいくらいのポイントです。この筋肉は食いしばる時に働く筋肉なので、ストレスを感じている時などはガチガチに凝っていることが多いです。

また横向きに寝ることで側頭筋が押さえつけられるということがあります。その結果、血流が阻害されて柔軟性がなくなってしまいます。

左右の側頭筋を触れてみると、盛り上がりに差を感じる人が多いのではないでしょうか？もし硬くて盛り上がっている方があるのなら、そちらを下にして寝る癖があるかもしれませんし、そちら側の奥歯で食いしばる習慣があるかもしれません。

ぜひ一度、ご自身の側頭筋を確認してみましょう。

目の疲れは側頭筋

側頭筋を緩めることで起こるいちばんわかりやすい変化としては目の疲れです。

ここは経絡で言う胆経や三焦経などが関係しています。
これらの経絡は側頭筋がある耳の後ろや上側を通り目の周りに向かいます。実際に東洋医学でも目の疲れには側頭筋にあるツボを刺激するといいとも言われていて、昔から触れられている部位になります。

ここで少し話がズレますが、アイマスクをするときに頭に巻くバンドの締め付けが強いと、側頭筋を圧迫することになります。アイマスクをして目を休めて寝ようと思っているのに、締付けによって間接的にでも目に負担がかかってしまうのはもったいないので、注意するようにしましょう。

咬筋・翼突筋

食いしばりによる疲れは咬筋

咬筋はものを噛む時に使う筋肉です。場所としては頬骨から下顎につく筋肉で奥歯の横側にあるといったざっくりのイメージでOKです。

側頭筋もそうですが、食いしばりが強い人は特に咬筋がガチガチに固まってしまっています。また歯ぎしりが癖になっている人も同様に咬筋が固くなる傾向があります。

咬筋を緩めることで、口周りの緊張がほぐれて身体全体の力を抜くことにつながり、頭だけでなく全身でリラックスすることができることが大きなメリットです。

エラが張る人は翼突筋

顎周りに張り感を感じる人は、翼突筋を緩めましょう。

翼突筋は口の中にある筋肉で、これも噛む動作に関係しています。ここが固くなると顎の外側に盛り上がりができてエラが張っているように見えてきます。

緩め方としては少し口を開けた状態で、上奥歯と下奥歯の間をほっぺたから押し込みます。翼突筋はとても痛みを感じやすい筋肉なので、当院でヘッドスパを行う際も翼突筋は毎回触れますが刺激量を特に調整しながら行っています。

翼突筋が緩むと、咬筋同様に口周りがスッキリすることはもちろん首の前の方も軽くなるのを感じることができると思います。

自分でも押しやすい部位なので、まずはセルフケアで行ってみてもいいと思います。

僧帽筋・後頭筋

頭の軽さは後頭部がポイント

デスクワークをはじめ、多くの仕事が下を向くことが多くそれによって首こりや肩こり、眼精疲労などにつながっています。

この一つの理由に頭の重さを支えることがしんどいからというものがあります。下を向くことで頭が前方に流れて首の後ろ側の筋肉はガチガチに張ってきます。こうなると上を向いたときに詰まる感じがして、重だるさを感じてしまいます。

そういった症状があるときは、とにかく後頭部を刺激します。特に僧帽筋や後頭筋は首から頭をまたぐ筋肉なので、固くなりやすく実際に触れてみても張っていることがほとんどです。

自分で押してみると頭や目にジーンと響く感じがあるのがわかると思います。

肩こりにも効果的な僧帽筋

特に僧帽筋の後部繊維は後頭部から始まり、背骨や肩につながる筋肉です。

このあたりを緩めると顔や頭がスッキリするだけでなく、肩こりの解消にも繋がります。
特に当院では耳の後ろから流すように触れていくことが多く、受けているときは多少の痛みを感じますが、終わった後は顔周りが軽くなったのを感じてもらえています。

僧帽筋は自分でも押しやすい筋肉なので日頃からやってみてください。

いかがだったでしょうか？

今回はヘッドスパで触れる筋肉を紹介といった内容でお伝えしてきました。

眼精疲労や頭の重たさを感じている方におすすめしているのがヘッドスパです。当院では身体全体の調整もしつつヘッドスパを行うことで、終わった後のスッキリ感をより感じてもらえるように工夫うしています。

ヘッドスパを受けたことがない方、頭の流れを理解している整体師のヘッドスパを受けたい方はぜひ一度ご来院ください。