こんにちは！今回のお役立ち情報はマッサージ通いは意味がない？身体が不調な理由を整体師が解説というテーマでやっていこうと思います！

いきなり攻めたタイトルになりますが、実際に来ていただいているお客さんからも質問を受ける内容です。

マッサージってどうなの？なんでこんなにもしんどいの？ということを説明していきます！

ぜひ最後までご覧ください！

マッサージ通いはいいの？

基本的にはOK

マッサージ通いについては基本的には大きな問題はありません。マッサージは日常の疲れを取る方法としては多くの人に適していますし、受けている最中からリラックスできます。

通う頻度に関してはもちろん人によりますが、しんどい時や疲れを感じる時に行くというよりも、自分で2週間に1回や1ヶ月に1回などとペースを決めた方が、楽な状態は続きます。
疲れた時だけ行くとなると、調子の良い日と良くない日の差が出てきてしまい、身体にはあまりよくありません。それに比べて定期的に通っていると「疲れが溜まってもこれくらい」と一定のしんどさで済みます。

身体は急にしんどくなることを嫌うのはもちろん、急に良くなることに対しても一時的ですがネガティブな反応を示すことがあります。
そういったことを防ぐために、マッサージに通うのであれば定期的に通うようにしましょう。

こんな人は気をつけて！

ただ「こんな人はマッサージ通いをやめて！」というケースもあります。

それは、マッサージに通ってもすぐに疲れやしんどさが戻るという人です。

この理由は、その人の疲れの原因はマッサージでは対応できていないからです。
この後にも説明しますが、疲れや不調の原因は人によっていろいろあります。そして当たり前ですが、その原因にアプローチできていないと、不調や疲れはすぐにまた戻ってきます。

マッサージは筋肉を緩めて血流を良くすることにおいては最適なアプローチですが、言い方を変えればそれしかできません。

普段からマッサージに通っているけれどすぐに症状が戻る人は、一度マッサージ通いをやめて整体に通ってみるといいでしょう。

“すぐに症状が戻る”ということについて少しだけ説明すると、次の日の夜にはもうしんどさや不調が戻っている場合という認識でOKです。

身体の不調の原因

身体の不調の原因は本当にたくさんあります。また同じ人であってもタイミングによって変わってきます。そして大切なことは、整体で対応できること、マッサージで対応できることそのあたりをしっかりと判断することです。

睡眠不足

睡眠不足になると、ストレスを感じやすく、判断力が鈍り、疲労を感じやすくなります。このような状態であれば、まずは睡眠時間を確保することがなにより大切になってきます。

そしてそこにプラスして、睡眠の質を上げることもポイントになります。そのためにサプリを使う人もいますし、お風呂にゆっくり浸かる人もいます。そして整体やマサージで身体をしっかりとケアしてから眠るという人もいます。

必要最低限の睡眠時間は人によって様々ですが、多くの人は6時間以上は寝ることが望ましいでしょう。

栄養の偏り

栄養の偏りも身体の不調につながります。ただ栄養に関して言うと、数日間の偏りではそこから不調を感じることはほとんどなく、数ヶ月にわたって偏ると実感してきます。また数ヶ月間、栄養が偏っているので数日間だけ栄養を気をつけても、なかなかすぐには変化は現れません。

それくらい栄養に関しては日頃からこまめに意識し続けることが大切で、気づいてもすぐには変わらないという理解が必要になってきます。

基本的にはしっかりと食事で栄養素を摂ることが基本になりますが、足りないものに関しては、サプリをうまく使いながら摂ることも大切です。自分の普段の食事を見直して、足りない栄養素があれば使ってみましょう。

運動不足

適度な運動は身体の調子を整えるためにとても大切なポイントになります。
軽く運動をすると、血液がしっかりと身体を巡り、筋肉を使い、汗をかき、脂肪を燃焼します。ひとつ上に書いた栄養と運動はセットで意識することが大切です。

しかしいきなり毎日1時間ウォーキングをするとなるとハードルが高すぎるので、例えばラジオ体操や朝の5分間筋トレなど気軽に始められるところからでいいでしょう。

また運動している最中や、終わった後の心拍数や血中酸素を計るといいでしょう。最近ではスマートウォッチで計ることができますし、日々の変化を気にしながら行うと、体力がついてきていることをより実感できるようになります。

ポイントとしてはコツコツとやり続けることです。毎日が難しければ2日に1回や1週間に3回程度といったペースでもいいので、継続することが大切です。

ストレス・疲労

そしてストレスや疲労は、外からは見えない部分に悪影響を与えることがあります。
特に内臓の不調はストレスからくることが多く、その結果食事がしっかりと取れない、ずっとお腹が気持ち悪いなどといった症状が現れます。

また疲労がたまると、活動量が減り仕事もプライベートも活力が落ちていきます。仕事で活力が落ちると生産性も下がり、どんどん悪循環となってしまいます。

こういったストレスや疲労は、整体やマッサージはとても効果的で、いかにリラックスして整えるかが大切です。また鍼灸や東洋医学は内臓の不調にも効くことが多いので、そのようはアプローチも試してみるといいでしょう。

筋肉や骨格のバランス

筋肉や骨格のバランスが崩れても身体の不調は起こります。特に腰痛や肩こりなどはこのようなことが原因で起こるケースがほとんどです。

これらは普段の姿勢や動き方の癖によって引き起こります。座っている時に足を組んだり、いつも同じ方向ばかり向いていたりすると骨盤や首の骨が歪んできて、そこから全身のバランスが崩れていきます。

このような原因に対しては日常生活を気をつけることはもちろん、定期的に矯正を行っていく必要があります。
また自分自身の姿勢や癖はなかなか悪いポイントを見つけることも難しいので、一度専門の先生にチェックしてもらった方がいいでしょう。

いかがだったでしょうか？

今回はマッサージ通いは意味がない？身体が不調な理由を整体師が解説というテーマで書いてきました。

普段からお伝えしていますが、もちろん人によりますし、タイミングによっても変わってきます。大切なことは、自分にあった施術と信頼できる先生を見つけることです。

当院も来ていただく方ひとりひとりのお悩みに対して、しっかりと向き合って施術させていただいています。なにかお困りであればご連絡ください。