今回のお役立ち情報は整体の効果という内容でやっていこうと思います！
「そうかこういうのが整体なのか！」「整体ってなんとなくでしかわかっていなかったなぁ」「整体を受けるとこんな効果があるのか！」という気持ちになっていただけると思いますので、ぜひ最後まで御覧ください！

では、いきます！

整体は何をしているか？

整体の効果を説明する前に、そもそも整体はどんなことを行うのか？ということを理解していただいたほうが、その効果が期待できる理由もイメージがつくと思います。

骨格の調整

まず整体のメインは骨格の調整です。人の身体は左右対称ではありませんし、歪みがあることが普通です。ただ症状が出るほど歪みやバランスの悪さがあると、それはそれで問題視しなければいけません。

そういったネガティブに働く歪みを整えることが整体のメインになります。

整え方は先生や店舗によってさまざまあり、ボキボキやるところからじっくりストレッチを行うようなところ、弱い刺激でじわじわ整えるところ、本当にいろいろです。

何がよくて何が悪いかは一概には言えませんが、自分にあった調整方法を選んでいただけるといいと思います。

筋肉を柔らかくする

また整体は骨格だけでなく、筋肉にもしっかりとアプローチをしていきます。日常生活の疲労やストレスが積み重なると、筋肉はどんどん硬くなっていきます。

これも全員に当てはまるわけではありませんが、筋肉が硬くなると痛みや動きにくさが出てきます。そういった筋肉の状態に対して整体を行うことで柔軟性を取り戻すことができて、症状の緩和に繋がります。

この方法もさまざまで、強く押す、弱く押す、伸ばす、揺らすなどいろいろです。
ただここでポイントになるのは、受け心地がいいか？ということです。もし整体を受けていて「痛いな」「この触られ方は気持ち悪いな」と思うようであれば、それは自分の身体にあっていない可能性があるので、ほかの整体に変わってもいいかもしれません。

関節の可動域を増やす

整体を行うことで、関節の可動域を増やすことができます。

日常生活では、関節の可動域のうち全てを使うことはほとんどありません。もちろん、使わない範囲が使えないということ自体が問題になるケースは少ないですが、いざ使いたいとなった時や、徐々に可動域が狭くなってきてしまった際に、しっかりと可動域を増やすことはとても大切になってきます。

特に肩や股関節は可動域が狭くなりがちで、しかも日常生活への影響も大きいので、もし最近肩が挙がりにくくなってきたという方や、足を出しづらくなってきたという方はぜひ整体を受けてみることをオススメします。

期待できる効果

整体はこのようなことを行って身体の調子を整えています。ここからはその結果期待できる効果を上げていきます。

症状の緩和

これがまずはいちばん大切であり、期待できることになります。腰痛や頭痛、膝痛、坐骨神経痛など整体院にはいろいろな症状を持った方が来られます。

腕のいい整体の先生であれば、これらのような症状はほとんど対応できます。

また調べても名前が出てこないような症状も、腕のいい整体の先生であれば、どこからその症状が来ているのか？身体のどこに異常があるのか？どの部位をメインに施術を進めていくのか？ということを的確に判断して緩和してくれます。

動きやすさの変化

整体を行うと筋肉が柔らかくなり、関節の可動域も増えるので、結果として動きやすさが大きく変わります。

特に全身の調整を行ってくれる先生のところに通われているお客さんであれば、全身が整うことで身体の連動性が高まり、スムーズに動けるようになってきます。

当院でも、膝の痛みに対して背中や肩を施術することがありますし、肩の挙がりにくさに対して足の調整を行うこともあります。

睡眠の質の向上

整体を受けると、身体全身がリラックスできて血流が良くなり、その日の睡眠の質がグンとあがる傾向にあります。

特に頭や首、背中の施術を受けた日はそういった効果が出やすく、次の日に身体全体が軽くなります。
睡眠の質の向上は、直接悩んでいる症状だけでなく少し気になるくらいの症状が一気に解消することにもつながるので、とても大切になってきます。

今日の症状が特になくても、整体を受けるとこのような効果も期待できるので、「何もなくても整体に行く」ということも習慣にしてみるといいかもしれません。

メンタルの安定

整体に期待できる効果は身体だけでなくメンタルの部分もあります。

毎日のお仕事やスポーツで緊張や疲労が溜まって、痛みや症状として出てきます。しかしそれだけでなく、目に見えない心の疲れも必ずと言っていいほどあります。

そういった時に、整体を受けて身体の疲労を回復し、睡眠をしっかりと取れるようになると、メンタルが一気に安定してきます。
また自分のお気に入りの先生と少し会話をしながら施術を受ける時間は、心を休めるためにはとても大切で、健康に直結します。

実際、当院でも睡眠の質を上げるための施術をしつつ、選手の不安や悩みを聞いていると、次回来院された時に「あの後プレーの質がとても上がって、集中力も高かった」という声をもらいます。

それくらい、整体とメンタルは関係の深いものになっています。

いかがだったでしょうか？

今回は整体の効果ということをテーマにお伝えしてきました。
ある程度予想通りの部分もあったと思いますし、もしかしたら「あ、そんなことも！」という発見もあったかもしれません。

ぜひ整体に定期的に通って、日々の生活が良くなるようにトライしてみてください！