サッカーコンディショニングの
スペシャリスト

多くのJリーガーや
スポーツ選手が通う
技術力が評判

＼お客様の喜びのお声／

サッカーコンディショニング
について

サッカー選手が知るべき身体の基本

サッカー選手がまず知っておくべき身体の基本としては強い身体と動ける身体は同じではないということです。

サッカーはラグビーやバスケと似ていて「コンタクトスポーツ」です。

そうなってくると当たり前をしていては勝負に負けてしまいます。しかし当たり負けをしなければ試合に勝てるというわけでもありません。

シンプルに相手より多くの得点を取ることが試合を戦う目的になってきます。

そしてその目的達成のために必要なのが、強い身体と動ける身体です。

ここでいう強い身体というのは、筋力があり当たり負けをしない身体のことです。動ける身体というのはスピードがありアジリティの高い身体のことをいいます。

もちろん全く別ということでもありませんが、ここを区別して身体作りをしている選手とそうでない選手は試合中のパフォーマンスに大きな差が出るのは明らかです。

ぜひサッカーをしている方はそのあたりを理解して日々のトレーニングに励んでください。

（もちろんラグビーやバスケの選手でも同じことがいえますよ）

当たり負けしないための身体

当たり負けしない身体（ここでいう強い体）になるためには体重や筋力が必要なのは多くの方イメージできるでしょう。ただ当たり負けしないというのは身体作りはもちろん大事ですが、技術的な部分をカバーすることもできます。

例えば、ルーズボールを相手と競りながら取ろうとするときに必要なのは「床反力を使うスキル」です。床反力というのは、地面をしっかりと蹴って、その反発する力のことです。ここが上手く使えるようになると自分より体重の重い選手が相手であっても弾き飛ばすことができます。

そこに自分の筋力と体重が組み合わされば多くのシーンで当たり負けをしないようになります。

良いディフェンスと重心の関係

これはサッカーに限ったことではありませんが、ディフェンスをする際に「腰を落とせ」ということがいわれます。

これは間違ったことではありませんし、瞬時に反応するためには必要なことです。

しかし相手が動く→重心を低くして自分が反応する→そのままついて行く、となったときには重心が低いままだと動きが鈍くなります。

ここで重要なのは瞬時に重心を上げるスキルです。

イメージしてもらいたいこととして、陸上の100m走では最初クラウチングスタートを切ります。これは股関節や膝関節が曲がった状態からのスタートであるため瞬時に地面を蹴って力を発揮することができます。そしてそこから重心を上げていってトップスピードにいきます。

このように重心をしっかりと上げるべきときに、上げていないとスピードに乗ることができません。なのでディフェンス時の低い重心から、高い重心への移行が遅いと、良いディフェンスをすることはできません。

これはどちらかというと動ける身体の話になってきます。

この練習をしっかりと行うことで、相手の動きに対して早く反応できるようになり、良いディフェンスにつながります。

日々のケアの必要性

サッカーの試合はプロや大学、高校の上のレベルであれば45分ハーフで行います。また少し試合の立ち位置が下がると40分や35分ハーフで試合を行います。

45分ハーフをフル出場数と走る選手では、11km～12kmの走行距離があります。しかもダッシュをしたり歩いたりなどペースがバラバラなので、余計に疲労が残ります。

サッカー選手からするとそういったことは当たり前であり疲労にも慣れてしまいます。ただ、そのまま放っておくと痛みや張り感が出てきて、ひどい場合には肉離れになります。

だからこそ日常的なケアが必要になります。しかしここでポイントになるのは、セルフケアももちろん大事ですが、自分でできることは限界があるということです。

また選手同士でストレッチを行っても、我々のようなトレーナーがストレッチを行うと「全然伸びる感じが違う」と言われます。

それくらいケアにも差がありますし、やっているつもりでも全然ケアになっていないことがあります。

Dressでしかできないコンディショニング

Dressでは、強い身体と動ける身体ということをしっかりと理解してトレーニングを行います。その結果、いままで以上に走れる、いままで以上に当たりに強くなる、いままで以上にボールを蹴れるといった効果を実感してもらうことができます。

もちろんレベルやチームにもよりますが、基本的に練習を行う目的は、試合に勝つことです。そのためには身体作りがとても大切です。

だからこそしっかりと考えて継続的に頑張っていきましょう。

整体院Dressが
選ばれる他とは違う
8つのポイント

①のべ3万症例の実績！代表自らが施術を担当

当院代表が全ての施術を担当します。豊富な臨床経験と実績に基づいた本物の技術をぜひご体感ください。

②徹底したカウンセリング・検査で本当の原因を特定

根本改善を目指すうえで、原因を知ることは必要不可欠です。当院では初回のカウンセリング・検査に力を入れて、お身体の状態を徹底的に分析・把握します。

③自分の身体について理解し納得できる分かりやすい説明が評判

症状の原因や今後の改善方法について理解し納得して頂けるよう、分かりやすい丁寧な説明を心掛けております。

④多角的な視点から総合的にアプローチする施術で根本改善へ

カウンセリング・検査の結果を元に、様々な原因に対して総合的にアプロ―チすることで症状を根本から改善していきます。

⑤ほとんど痛みのないソフトな整体です

当院の施術はお子様から妊娠中の方まで受けて頂ける、身体に優しい安全な整体です。

⑥より健康な身体に仕上がるアフターケアも充実

施術効果を高め再発しない身体を取り戻すための、自宅で簡単に出来るストレッチやトレーニングなどのセルフケア指導にも力を入れております。

⑦当院は医師や技術講師を招いてカンファレンスを開催しております

全国各地からペインクリニックのドクターなどが参加されています。

⑧駐車場完備！駅から徒歩3分／完全予約制で通いやすい

お車・電車のどちらでも通いやすい！完全予約制だから病院のような待ち時間もございません。

9月17日までに
＼ご予約の方に限り／

根本改善整体＆
コンディショニングコース

初回 2,980円
※通常1回10,000円

予約多数のため先着10名様のみ
→　あと4名

※全て税込価格